なぜ彼女は風邪を持っていたことがない 我々は、すべての病気のため、年後に典型的な人物ポンド、年を知っている。中和するためにこれらのヒントに従ってくださいする可能性がある ビタミンはジュースをつもりはありません ロサンゼルス·ゴメス·ロペス21 FEB 2015 - 10時33分CET

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Por qué ella nunca tiene gripe
Todos conocemos a la típica persona que se libra, año tras año, de la enfermedad. Es probable que siga estos consejos para neutralizarla

    Las vitaminas del zumo no se van

Ángeles Gómez López 21 FEB 2015 - 10:33 CET

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Why she never has flu
We all know the typical person pound, year after year, of the disease. Is likely to follow these tips to neutralize

     Vitamins are not going juice

Angeles Gómez López 21 FEB 2015 - 10:33 CET

 If you have been spared the wave of Siberian cold has gotten the flu viruses and colds go through their noses (literally) without affect, congratulations. And if you have fallen, but know people who always dodge the disease, will unveil what are the keys that are closer to those fortunate. Not to be trusted. Note that even though the flu epidemic may have peaked (the incidence of the disease has become of 343.67 per 100,000 inhabitants, according to the committee Influenza Surveillance) and expected a gradual decline in the number of people affected, while the thermometer no lift, viruses stalk their immune system. Knowing the answers to these questions, it will harder to influenza. As her.
1. How does the cold affect our defenses? "Low temperatures favor the progression of respiratory diseases because the barriers that exist in the nasal mucous membranes are dimmed and can not filter as effectively and let pathogens into the body, to areas where they can cause more damage," explains Margarita del Val, the Spanish Society of Immunology (SEI). But also, "the antiviral efficacy of the immune response in the nasal mucosa is reduced."
2. Why the flu virus has spread so easily? Because the transmission is through the respiratory tract, which is very effective through coughing, sneezing and microdroplets of saliva. With the cold, there is more contact between people in closed and crowded places, and diseases that are spread by air will spread quickly. However, Alfredo Corell, the SEI, clarifies: "The flu is not the most contagious diseases, measles, for example, it is much more the ease of transmission of an infectious disease is an independent factor of severity.. For example, influenza, 2009 (the famous flu) spread rapidly throughout the world and, in fact, was a pandemic, but of moderate severity. "
3. Why some people influenza vaccine immunizes them and not others? The flu vaccine has limited effectiveness (not protect 100%), but can be improved and is under active investigation in this field. Eduardo Martinez of the SEI, states: "The degree of protection afforded by the vaccine to an individual is unpredictable yet, and depends in part on the past history of that person in their exposure and their reaction to flu or similar very different ".
Anyone who wishes can be vaccinated for the flu (many companies offer their employees; if not, claim it in its health center), but health authorities recommend vaccination in over 65 years and affected chronic disease, where the flu can have serious consequences. José María Molero, the group of infectious diseases of the Spanish Society of Family and Community Medicine (SemFYC) says: "Although vaccines are not always protected from the flu, it does make derivative complications [pneumonia or bronchitis], which some people can become very serious. "
4. If a year's vaccine was ineffective, will it happen the same in the coming years? No. As noted José Ramón Regueiro, president of the SEI, the flu virus changes slightly every year and the status and history of each person as well. Therefore, there are years in which the general population, and each individual in particular, can be more or less protected by the vaccine.
5. How can stimulate immunity? The recommendation of David Sancho, a member of the SEI, to maintain good immunity is "keep a healthy lifestyle." This includes vaccinations against infectious diseases, fulfilling the recommendations of health authorities; follow a varied diet (to avoid deficiencies of vitamins and nutrients) and not overeating or follow fad diets, exercise moderately and avoid stress. Margarita del Val adds whereas -the best skin care natural barrier against infections (this does not affect the flu, but to other diseases such as dermatitis or fungal diseases) - fleeing excessive hygiene, thoroughly hydrated for a state optimal mucosal and sleep well.
6. Are there foods that improve immunity and help overcome the disease? Spokesmen for the SEI respond. "There is very little proven solidly on this topic, especially in a well-nourished as that of industrialized countries, but is being investigated actively population What is clear is that severe malnutrition committed the immune system. "This view is also shared by Dr. Guadalupe Blay, Head of Nutrition and Metabolism Group of the Spanish Society of General Practitioners and Family (SEMG), but emphasizes that we can not turn our defenses for missing essentials like copper, selenium and zinc. "In the case of influenza, we seek to nutrition is to relieve symptoms and maintain good hydration [fever causes the body to dehydrate moderately]," he adds. For these purposes, according to the doctor, "yes no scientific evidence on the benefits of vitamin C present in certain fruits and vegetables, as well as honey (with antiseptic properties)." That is, excluding cases of malnutrition, food does not prevent infection , but there are foods that make it more bearable.
7. So what like? Is there an 'anti-influenza diet'? Nutritionist Maribel Lapera, the Corachan Clinic, Barcelona, ​​defends the benefits of juices rich in vitamin C fruits ("because hydrate and are antiseptic"), vegetable broths (up to two liters a day), fruits rich in Vitamin C (orange, mango, papaya or kiwi "have anti-inflammatory properties and flu"). and dark red fruits (blackberries, blueberries and strawberries) His advice is: "During the first days of illness, you must be hydrated with drinks Hot containing caffeine and protein, soups and red fruits. Avoid foods containing yeast (beer, yogurt), pastas, rice, sugar and fat, but should be consumed after the acute phase, so that the body regain lost energy. "
Giuseppe Russolillo, president of the Spanish Foundation of Dietitians-Nutritionists (FEDN) concludes: "While it is true that these studies are inconclusive, when a bout of flu appears I am of the opinion not to discard 'tips Grandma', and these recommendations and culinary preparations are full of affection and attention, which, undoubtedly, the patient will come in handy. "

 なぜ彼女は風邪を持っていたことがない
我々は、すべての病気のため、年後に典型的な人物ポンド、年を知っている。中和するためにこれらのヒントに従ってくださいする可能性がある

    ビタミンはジュースをつもりはありません

ロサンゼルス·ゴメス·ロペス21 FEB 2015 - 10時33分CET

 あなたは免れていた場合シベリア風邪の波がインフルエンザウイルスを得ていると風邪はお祝いの言葉、影響を与えることなく、鼻（文字通り）を通過します。そして、あなたが落ちたが、常に病気をかわす人々を知っている場合は、幸運なものに近いのキーが何であるかを発表します。信頼されるべきでない。インフルエンザの流行がピークに達した可能性があっても、（疾患の発生率が委員インフルエンザサーベイランスによると、343.67 10万人の住民となっている）と予想されることに注意してください温度計しばらく影響を受けた人々の数が徐々に減少し、エレベーターなし、ウイルスは、それらの免疫システムを茎。これらの質問に対する答えを知って、それが困難にインフルエンザになります。彼女のように。
1.どのように寒さが私たちの防衛を影響しますか？説明して「低温度は、鼻粘膜に存在する障壁が薄く表示されており、効果的フィルタリングして、彼らはより多くのダメージを引き起こす可能性の領域に、体内に病原体を任せることはできないので、呼吸器疾患の進行を好む "マルガリータデルヴァル、免疫のスペイン語協会（SEI）。しかし、また、「鼻粘膜における免疫応答の抗ウイルス効果が低減される。」
2.なぜインフルエンザウイルスは、そう簡単に広がっている？トランスミッションは、咳、くしゃみや唾液の微小液滴を経て非常に有効である気道を通じてですので。寒さで、そこに閉じられ、混雑した場所での人と人とのより多くの接触があり、空気によって広がっている病気は急速に広がっていく。しかし、アルフレドCorell、SEIが、明確に「インフルエンザは、ほとんどの伝染性疾患ではない、麻疹は、例えば、それは感染症の伝送のしやすさは、重症度の独立した要因であるはるかです..例えば、インフルエンザ、2009（有名なインフルエンザ）が世界中で急速に普及して、実際には、しかし、中程度の重症度の、パンデミックだった。」
3.一部の人のインフルエンザワクチンは、それらとしない他の人を免疫するのはなぜ？インフルエンザワクチンは、（100％を保護していない）の有効性は限られていますが、改善された、この分野で活躍調査中であることができます。個人にワクチンによって与えられる保護の程度はまだ予測できない」、そして彼らの露出やインフルエンザや類似のへの反応でその人の過去の歴史に部分的に依存：SEIのエドゥアルド·マルティネスは、述べて"非常に異なる。
希望誰もが（多くの企業が従業員を提供し、そうでない場合には、そのヘルスセンターでそれを主張）インフルエンザワクチン接種することができますが、保健当局は65年以上にワクチン接種を推奨して影響を受けたインフルエンザは深刻な結果をもたらす可能性が慢性疾患、。ホセ·マリア·モレロ、家族や地域医療のスペイン語協会（SemFYC）の感染症のグループは言う： "ワクチンは常にインフルエンザから保護されていませんが、それが派生合併症[肺炎や気管支炎]を、作るんいる一部の人々は非常に深刻になることができます。」
4.今年のワクチンは効果がなかった場合、それは今後数年間で同じ起こるのだろうか？いいえとしては、わずかに毎年と同様に一人一人の状況や履歴ホセ·ラモン·Regueiro、SEIの社長、インフルエンザウイルスの変化を指摘。したがって、そこに一般集団の年であり、特に、それぞれの個々の、多かれ少なかれワクチンによって保護することができる。
5.どのように免疫を刺激することができますか？良い免疫を維持するために、デビッド·サンチョ、SEIのメンバーの推薦は「健康的なライフスタイルを維持する。」であるこれは保健当局の勧告を果たし、感染症に対する予防接種が含まれる。過食としない（ビタミンや栄養素の欠乏を避けるために）、または流行のダイエットに従って、適度に運動やストレスを避けるさまざまなダイエットに従ってください。マルガリータデルヴァル（これはインフルエンザには影響しませんが、そのような皮膚炎や真菌性疾患のような他の疾患に）感染症に対する-the最高のスキンケア天然バリアのに対し、追加されます - 状態のため、水和徹底的に、過度の衛生状態を逃れてよく最適粘膜と睡眠。
6.免疫力を向上させ、病気を克服食べ物はありますか？ SEIのためのスポークスマンは、応答します。」が非常に少ない、特に先進国のそれとよく栄養で、このトピックにしっかりと証明されたが、どのような明らかなことは、深刻な栄養失調がコミットということで積極的に人口が検討されている免疫システム。 "このビューはまた、博士グアダルーペブレイ、栄養の頭部とスペインの一般医の社会と家族の代謝·グループ（表面筋電図）によって共有され、私たちのような行方不明の必需品のための私達の防衛をオンにすることはできませんことを強調している銅、セレン、亜鉛。「インフルエンザの場合には、私たちは栄養をシーク症状を緩和し、優れた水分補給を維持することである[熱は体が適度に脱水させ]、 "彼はこれらの目的のために。追加されます、医師によると、「はい、特定の果物や野菜だけでなく、（防腐性を持つ）蜂蜜。ビタミンCの存在の利点に関する科学的証拠」栄養失調のケースを除いて、ある、食品、感染を予防しませんが、それはもっと我慢する食品があります。
7.だから何が好き？ 「抗インフルエンザの食事は「ありますか？栄養士マリベルLapera、Corachanクリニック、バルセロナ、ビタミンCの果物が豊富でジュースのメリットを守る（「水和物のため、防腐ある」）、（2リットル日まで）は、野菜ブイヨン、で豊富な果物ビタミンC（オレンジ、マンゴー、パパイヤやキウイ「抗炎症性やインフルエンザを持っている」）と暗赤色の果実（ブラックベリー、ブルーベリーとイチゴ）彼のアドバイスは、次のとおりです。「病気の最初の日の間に、あなたはドリンクで水和されなければならないホットカフェインとタンパク質、スープと赤い果実を含む。体が失われたエネルギーを取り戻すように、酵母（ビール、ヨーグルト）、パスタ、米、砂糖と脂肪を含む食品を避けるが、急性期後に消費されるべきである。」
ジュゼッペRussolillo、栄養士·栄養士のスペイン財団（FEDN）の社長は結論： "それはインフルエンザの試合は、私が「ヒントおばあちゃん」を破棄しない意見だ表示されたときにこれらの研究は、決定的であることは事実ですが、とこれらの推奨や料理の製剤は、間違いなく、患者が便利になるだろう愛情と関心、に満ちている。」

 Warum hat sie nie Grippe
Wir alle kennen die typische Person Pfund, Jahr für Jahr, der Krankheit. Dürfte sich diese Tipps befolgen, um zu neutralisieren

     Vitamine werden nicht Saft

Angeles Gómez López 21 FEB 2015 - 10.33 CET

 Wenn Sie erspart geblieben die Welle der sibirischen Kälte hat die Grippeviren bekommen und Erkältungen gehen durch die Nase (buchstäblich) ohne Einfluss, herzlichen Glückwunsch. Und wenn Sie gefallen sind, aber wissen, Menschen, die immer ausweichen, die Krankheit wird enthüllen, was sind die Tasten, die näher an diejenigen glücklich sind. Nicht zu trauen. Beachten Sie, dass, obwohl die Grippeepidemie kann Höhepunkt erreicht haben (die Inzidenz der Krankheit hat sich von 343,67 pro 100.000 Einwohner, nach dem Ausschuss Influenza Surveillance) und erwartete einem allmählichen Rückgang in der Zahl der betroffenen Personen, während das Thermometer keinen Aufzug, Viren Stiel ihr Immunsystem. Zu wissen, die Antworten auf diese Fragen wird es schwieriger, Influenza. Als sie.
1. Wie beurteilt die Kälte auf unsere Abwehrkräfte? "Niedrige Temperaturen begünstigen das Fortschreiten von Erkrankungen der Atemwege, da die Barrieren, die in der Nasenschleimhäute sind abgeblendet existieren und können nicht als effektiv filtern und lassen Krankheitserreger in den Körper, um Bereiche, in denen sie mehr Schaden anrichten", erklärt Margarita del Val, die spanische Gesellschaft für Immunologie (SEI). Aber auch "die antivirale Wirksamkeit der Immunantwort in der Nasenschleimhaut wird reduziert."
2. Warum die Grippe-Virus ist so leicht zu verbreiten? Da das Getriebe durch die Atemwege, die sehr wirkungsvoll durch Husten, Niesen und Mikrotröpfchen von Speichel ist. Mit der Kälte, es gibt mehr Kontakt zwischen den Menschen in geschlossenen und überfüllten Plätzen und Erkrankungen, die mit dem Flugzeug verteilt sind schnell zu verbreiten. Allerdings Alfredo Corell, die SEI, verdeutlicht: "Die Grippe ist nicht die meisten ansteckenden Krankheiten, Masern, zum Beispiel, ist es viel mehr die einfache Übertragung einer Infektionskrankheit ist ein unabhängiger Faktor Schwere .. Zum Beispiel Influenza 2009 (die berühmte Grippe) verbreitete sich schnell in der ganzen Welt und in der Tat war eine Pandemie, aber von mittlerer Schwere. "
3. Warum manche Menschen Influenza-Impfstoff immunisiert sie und nicht andere? Die Grippe-Impfstoff Wirksamkeit begrenzt (nicht schützen 100%), aber kann verbessert werden und ist aktiv untersucht in diesem Bereich. Eduardo Martinez des SEI, heißt es: "Der Grad des Schutzes durch den Impfstoff an eine natürliche Person geleistet wird, ist noch nicht vorhersehbar und hängt zum Teil von der Vorgeschichte der Person in ihr Engagement und ihre Reaktion auf Grippe o.ä. ganz anders ".
Wer will, kann Wünsche für die Grippe geimpft werden (viele Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern, wenn nicht, behaupten, dass es in seinem Gesundheitszentrum), aber die Gesundheitsbehörden empfehlen die Impfung in mehr als 65 Jahren und beeinflusst chronische Erkrankung, in denen die Grippe kann schwerwiegende Folgen haben. José María Molero, die Gruppe von Infektionskrankheiten von der Spanischen Gesellschaft für Familie und Community Medicine (SemFYC) sagt: "Obwohl Impfstoffe werden nicht immer von der Grippe geschützt, macht es, derivative Komplikationen [Lungenentzündung oder Bronchitis], die einige Leute können sehr ernst sein. "
4. Wenn ein Jahr Impfstoff unwirksam war, wird es das gleiche in den kommenden Jahren? Nein. Wie bereits erwähnt José Ramón Regueiro, der Präsident des SEI, den Grippevirus ändert sich geringfügig in jedem Jahr und den Status und die Geschichte eines jeden Menschen als gut. Daher gibt es Jahre, in denen die allgemeine Bevölkerung, und jedes einzelne kann insbesondere mehr oder weniger durch die Impfung geschützt werden.
5. Wie kann Immunität zu stimulieren? Die Empfehlung von David Sancho, ein Mitglied des SEI, eine gute Immunität zu erhalten ist "halten einen gesunden Lebensstil." Dazu gehören Impfungen gegen Infektionskrankheiten, die Erfüllung der Empfehlungen der Gesundheitsbehörden; folgt eine abwechslungsreiche Ernährung und nicht Überessen (auf Mängel an Vitaminen und Nährstoffen zu vermeiden) oder folgen Diäten, Ausübung mäßig und Stress zu vermeiden. Margarita del Val fügt während -die beste Hautpflege natürliche Barriere gegen Infektionen (dies hat keinen Einfluss auf die Grippe, sondern auch für andere Krankheiten wie Dermatitis oder Pilzerkrankungen) - Flucht übertriebene Hygiene, gründlich hydratisiert für einen Staat optimale Schleimhaut und gut schlafen.
6. Gibt es Lebensmittel, die Immunität zu verbessern und einen Beitrag zur Überwindung der Krankheit? Sprecher der SEI reagieren. "Es ist sehr wenig solide zu diesem Thema bewiesen, besonders in einer wie der Industrieländer gut genährt, aber wird untersucht aktiv Bevölkerung Klar ist, dass schwerer Mangelernährung verpflichtet das Immunsystem. "Diese Ansicht wird auch von Dr. Guadalupe Blay, Leiter der Ernährung und Stoffwechsel-Gruppe der Spanischen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familien (sEMG) geteilt wird, betont aber, dass wir unsere Verteidigung nicht einschalten für fehlende wesentliche Informationen, etwa Kupfer, Selen und Zink. "Im Fall von Influenza sind wir bestrebt, Ernährung ist, um die Symptome zu lindern und eine gute Flüssigkeitszufuhr [Fieber veranlasst den Körper zu entwässern mäßig]", fügt er hinzu. Für diese Zwecke nach dem Arzt, "ja keinen wissenschaftlichen Nachweis über die Vorteile der gegenwärtig Vitamin C in bestimmten Obst und Gemüse, sowie Honig (mit antiseptischen Eigenschaften)." Das heißt, ausschließlich Fällen von Unterernährung, Ernährung verhindert nicht die Infektion , aber es gibt Lebensmittel, die sie erträglicher zu machen.
7. Was ist? Gibt es eine "Anti-Influenza-Diät"? Ernährungs Maribel Lapera die Corachan Clinic, Barcelona, ​​verteidigt die Vorteile der Säfte reich an Vitamin C Früchte ("weil Hydrat und sind antiseptisch"), Pflanzenbrühen (bis zu zwei Liter pro Tag), Früchte reich an Vitamin C (Orange, Mango, Papaya oder Kiwi "haben entzündungshemmende Eigenschaften und Grippe") und dunklen roten Früchten (Brombeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren) Sein Rat ist:. "In den ersten Tagen der Erkrankung, müssen Sie mit Getränken hydratisiert werden Hot koffeinhaltigen und Protein, Suppen und roten Früchten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Hefe (Bier, Joghurt), Pasta, Reis, Zucker und Fett, sondern nach der akuten Phase verbraucht wird, so dass der Körper wieder verlorene Energie. "
Giuseppe Russolillo, Präsident der spanischen Stiftung für Ernährungsberater-Ernährungswissenschaftler (FEDN) kommt zu dem Schluss: "Es ist zwar richtig, dass diese Studien sind nicht schlüssig, wenn eine Grippe scheint Ich bin der Meinung," Tipps Oma nicht verwerfen, und Diese Empfehlungen und kulinarischen Vorbereitungen sind voller Zuneigung und Aufmerksamkeit, die, ohne Zweifel, der Patient wird sich als nützlich. "